你想要宽阔的胸膛和六块腹肌吗？如果你和其他很多人一样，已经在仰卧起坐和俯卧撑上下了不少功夫，但胸部和腹部依旧没有任何变化；如果你希望自己看上去线条硬朗、加强自己的腹部力量，那么是时候多多训练、想办法变得更强更壮了！参阅以下的步骤和方法，你就可以得到你想要的结果。 1: 锻炼你的胸肌和腹肌 卧推。这是开始时锻炼胸肌的最好方法。首先，你需要一个重量训练用
